Os resultados da dieta japonesa - comentários de pessoas

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Os resultados da dieta japonesa - comentários de pessoas
Os resultados da dieta japonesa - comentários de pessoas
Anonim

Resultados da dieta japonesa

Resultados da dieta japonesa
Resultados da dieta japonesa

Dietas elaboradas para ajudar a emagrecer, existem muitas. Não faz sentido experimentar em si mesmo e experimentar todas as dietas de “gosto”. Definitivamente não trará benefícios para o corpo. É sempre melhor aprender com os erros dos outros. Portanto, você deve prestar atenção aos comentários deixados por pessoas que tentaram este ou aquele regime alimentar.

Este artigo se concentrará na dieta japonesa, que, de acordo com muitas pessoas que a praticam, dá resultados muito bons.

Karina: Tentei emagrecer com a dieta japonesa há 3 anos. A razão que me levou a uma maneira tão extrema de perder peso foi um forte ganho de peso após o nascimento do meu primeiro filho. De 47 kg recuperei para 74 kg - foi um desastre para mim! Eu nunca estive tão gorda. Mas com a ajuda da dieta japonesa, consegui perder 4 kg depois de apenas cinco dias incompletos.

Inspirada por esse resultado, continuei a emagrecer com a ajuda dessa dieta e cheguei aos cobiçados 51kg. Eu não podia acreditar nos meus olhos quando subia na balança todas as manhãs - a gordura estava derretendo.

Além disso, os produtos são todos naturais, a proibição de salsichas, salsichas, maionese e outras mucks.

Durante dois anos consegui me manter em tão boa forma. Mas agora 1,5 anos se passaram e, como dizem, eu quebrei. Comecei a comer maionese, batatas fritas e salsichas. Cheguei a 56 kg e disse a mim mesmo para parar - isso é o suficiente. Voltei à minha dieta japonesa. Acho que desta vez ela vai me ajudar também. Três dias se passaram e 2 kg voaram de mim. Portanto, recomendo a todas as mulheres gordas que experimentem esta dieta. Mas alimentos não saudáveis precisarão de um não firme!

Ulyashka: De alguma forma, de forma imperceptível, engordei. Ganhou até 13 kg acima do normal. Percebi isso enquanto experimentava uma saia em uma loja. Chocado, comecei a selecionar freneticamente todas as dietas disponíveis. Decidiu ficar no "japonês". Não há sal no cardápio - todo o edema desapareceu. O açúcar também não é permitido, o que é muito bom. Ao mesmo tempo, a porção não pode ser limitada em tamanho, o que é muito importante para mim. E também fiquei agradavelmente surpreso que você pode comer peixe, legumes e frutas e beber leite azedo.

Foi difícil para mim apenas no primeiro dia, e depois ficou mais fácil. Apesar de não ter passado fome, perdi 9 kg. Minha alegria não tinha limites. E enquanto o peso está segurando. Viva.

Knopochka: Estou nessa dieta o tempo todo! O que eu gosto nele: o efeito é muito rápido e duradouro. O que não gosto: nada de doces, bolos, álcool e o mais desagradável - sal!

Eu mantenho a dieta japonesa por duas semanas. Se você pesava cerca de 70 kg, poderá perder, em média, 3-4,5 kg, mais definitivamente não desaparecerá. Mas não há necessidade de ficar chateado, porque uma grande perda de peso terá um efeito ruim na saúde. E, além disso, quão abruptamente os quilogramas vão embora, tão abruptamente eles vêm. Portanto, é muito importante entrar e sair da japonesa corretamente.

A dieta é rigorosa e você não pode se desviar das regras dela. Por favor, observe que não haverá café da manhã como tal. Para mim, o mais difícil é desistir do sal. Se eu posso viver sem farinha e doces, e mais ainda, sem álcool, então sem sal eu tenho um pouco de dificuldade. Portanto, antes de começar a emagrecer, você precisa pensar em todos esses pontos.

Aqui estão algumas dicas para todas as mulheres que estão perdendo peso com a ajuda de uma mulher japonesa (dicas de experiência pessoal, não apenas inventadas):

Resultados da dieta japonesa
Resultados da dieta japonesa
  • Antes de começar uma dieta, experimente suas coisas. Tudo! Vestidos, saias, shorts - se eles não se encaixam corretamente ou são difíceis de vestir, então você definitivamente precisa perder peso. É importante pesar-se antes de iniciar a dieta japonesa.
  • Pese-se todas as manhãs depois de ir ao banheiro. Anote o peso. Os resultados apresentados visualmente são sempre revigorantes.
  • Pense em como você ficará bem depois que a dieta terminar.
  • É bom se você puder praticar esportes e perder peso ao mesmo tempo.
  • Quando você realmente quer comer, você pode beber água ou café - isso irá satisfazer a sensação de fome.
  • Se você realmente quer algo, olhe para trás, pois um caminho tão difícil já está atrás de você. Vale a pena um desejo fugaz de festa para riscar todos os esforços. Este é o meu maior conselho. Paciência e boa sorte, então um corpo esbelto será sua recompensa.

RimmaCat: Demorou cinco kg - eram 61, agora são 56. Vantagens da dieta: ensina disciplina, não exige muito dinheiro, dá um efeito duradouro. Compartilho minhas impressões todos os dias, talvez seja útil para alguém.

Fui forçado a fazer dieta pelos 8 kg extras que ganhei durante as férias de Ano Novo. Não encontrei a dieta japonesa espontaneamente, escutei os conselhos da minha irmã. Ela perdeu 7 kg em 13 dias com a ajuda dela.

  1. Primeiro dia. Tudo correu bem, não senti fome, meu peso é de 61,1 kg. Tomei café no café da manhã, no almoço comi dois ovos cozidos com salada de repolho (Pequim). Reguei tudo com mamilo de tomate. Fritei pollock para o jantar.
  2. Segundo dia. Eu estava bem, e foi assim. Eu comia bolachas pela manhã. Eu peso 60,3kg. Para o almoço havia peixe cozido e salada de pepino. À noite comi carne cozida e reguei tudo com kefir.
  3. Terceiro dia. Sentindo-se bem, tudo é bastante tolerável. Eu peso 59,7. Tomei café da manhã com bolachas e café. Fritei abobrinha para o almoço. Comi carne cozida, alguns testículos cozidos e salada de repolho fresco. Recheei com azeite. Ficou muito bom.
  4. Quarto dia. Foi aqui que eu tive que sofrer. O jantar foi péssimo! De alguma forma eu lidei com a salada, mas cenouras cozidas e até dois pedaços - para mim é um pesadelo! Eu não comi, para ser honesto. Comi frutas, mas não de boa vontade, não gosto delas. Meu peso é 59,2. Esqueci de escrever sobre o café da manhã - havia café pela manhã. Para o almoço, cozinhei uma salada de 1 cenoura cozida com queijo (15 g). As outras duas cenouras você só precisa enfiar em si mesmo, mas eu não consegui. Talvez seja mais fácil para alguém. Eu jantei com uma maçã e um pomelo, porque você pode comer todas as frutas, menos uvas e bananas.
  5. Quinto dia. Este dia também foi difícil para mim. Primeiro, não havia café da manhã. Como você entende, eu também não gosto de comer frutas no jantar. Saí da dieta e comi uma salada grega à noite. Eu peso 58,4kg. Eu deveria ter comido salada de cenoura com suco de limão no café da manhã. Para o almoço, frango ou carne cozida com suco de tomate e jantar com frutas.
  6. Sexto dia. Meu peso permaneceu in alterado - 58,4. Acho que a culpa é da salada grega. Eu me sinto bem. No café da manhã havia café, no almoço peito de frango e salada de repolho, no jantar 2 ovos e cenoura (cru - é bom).
  7. Sétimo dia. Tudo correu bem, pois bebi muito chá. Eu não comi frutas no almoço. Eu peso 57,9. De acordo com o cardápio, você pode beber quanto chá verde quiser, e você precisa jantar com carne e frutas. Para o jantar, você pode escolher qualquer coisa do que era antes. Apenas o jantar no terceiro dia é proibido. Eu comi pollock frito.
  8. Oitavo dia. O menu copia o menu do 6º dia. Eu peso 57 hoje, 3.
  9. Nono dia. O cardápio é o mesmo do dia 5. Eu me sinto bem, peso 56,4 kg.
  10. Dia dez. Eu peso exatamente 57 kg. O menu repete a dieta por 4 dias. Resolvi não passar mais fome e comi canja de galinha no almoço.
  11. 11 dias. Você precisa manter o menu por 3 dias, o que eu fiz. Mas aqui ela cometeu um pequeno pecado - acrescentou temperos. Eu peso 56, 8.
  12. 12 dias. Copiamos o cardápio do 2º dia da dieta. Acrescentei tempero novamente. Fiquei surpreso ao descobrir que não queria sal. Meu peso é 56,6 kg.
  13. 13 dias. Repeti o cardápio do primeiro dia. No almoço, ela comeu panquecas de requeijão. Eu peso 56, 3.
Resultados da dieta japonesa
Resultados da dieta japonesa

E quando subi na balança pela manhã, eu já pesava 55,9, então levei 5,2 kg. Meninas, depois dessa dieta, eu realmente comecei a comer direitinho e não queria nada de gordura nem nada desagradável! E reduzi as porções, o volume do estômago também ficou menor. Então, minha alimentação adequada me permitiu chegar a 53 kg em um mês, então estou 100% pronto para a primavera.

Helen: Para mim, essa dieta foi bem difícil, mas só no começo. Engordei depois do parto. Quebrar toda a Internet, decidiu ficar na dieta japonesa. Nos primeiros dias estava com um pouco de fome, mas a partir do 3º dia da dieta comecei a comer metade das porções e isso me bastou.

Foi especialmente difícil para mim, pois não posso comer peixe devido a alergias. Substituí-o por palitos de caranguejo. Quanto aos resultados, eles são bastante impressionantes - foram necessários quase nove quilos. Já se passaram 6 meses desde a minha última greve de fome. O peso não mudou muito (só ganhei 1kg novamente).

Por isso, recomendo sinceramente a dieta japonesa para todos que desejam perder peso.

Zhenek: Honestamente, fui atraído por essa dieta pelo nome. As mulheres japonesas são todas tão pequenas e esbeltas que, olhando para elas, decidi tentar. Minha decisão estava correta. Eu perdi peso e ainda meu peso é normal. Claro, para isso eu como bem.

Resumindo

Resumindo
Resumindo

Para sobreviver à dieta japonesa, você precisa ter o seguinte conjunto de qualidades:

  • Compromisso.
  • Trecho.
  • Vigor.
  • Equilíbrio.
  • Força de Vontade.

A dieta japonesa não inclui arroz, frutos do mar, molho de soja, sushi ou temperos. O nome deste esquema de energia se justifica pela própria metodologia de sua implementação. Os produtos que serão necessários para compor o cardápio podem ser adquiridos em qualquer loja. Vale ress altar que eles não são caros e por 13 dias da dieta japonesa você não terá que gastar mais de 3.000 rublos.

Muitas vezes, as mulheres pensam que, com a ajuda da dieta japonesa, podem resolver permanentemente seus problemas associados ao excesso de peso. Na verdade, é improvável que você consiga perder mais de oito quilos. No entanto, este é um resultado muito bom, que pode ser alcançado sem prejudicar a própria saúde.

O resultado mínimo da dieta japonesa, observado é de 3 kg. Máximo 10kg. A pontuação média na perda de peso é de 5,7 kg. Como você pode ver, a dieta japonesa é muito eficaz. A perda de peso é garantida para todos! Mas em nenhum caso não coma após a dieta, caso contrário, o peso pode retornar completamente. Esse problema ocorre em 20% das pessoas que passaram pela dieta japonesa.

Tal fenômeno foi notado que é no verão que a dieta japonesa não funciona bem. A perda de peso no verão é de 2-4 kg. Parece um paradoxo, mas as estatísticas dizem isso.

A perda repentina de peso é uma exacerbação perigosa de muitas doenças crônicas. Muitas vezes, a perda de peso causa um curso grave de distonia vegetativo-vascular. As mulheres muitas vezes sofrem de desequilíbrios hormonais no corpo. Em uma semana, você pode separar 4 kg sem prejudicar a saúde, mas não mais. Se levar mais de 10 kg, isso é muito perigoso e está repleto de uma acentuada deterioração do bem-estar.

Sobre os benefícios da dieta japonesa

Sobre os benefícios
Sobre os benefícios

A dieta não exige custos financeiros impressionantes. Com sua ajuda, você pode perder peso e economizar dinheiro.

  • A dieta japonesa não tem efeitos colaterais.
  • Uma pessoa durante uma dieta come seus alimentos habituais.
  • O efeito após seguir a dieta japonesa dura muito tempo.
  • Você não precisa passar fome o tempo todo. Para manter um peso normal, você precisará fazer dieta várias vezes ao ano.

Não se empolgue muito com a dieta japonesa. É importante seguir os conselhos de especialistas para não prejudicar sua saúde. Para melhores resultados, não altere os alimentos ou o horário da dieta por conta própria.

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