Dieta com ovos e laranjas por uma semana
Às vezes, há apenas 7 dias para se livrar de 3-4 quilos extras. É para esses casos que foi desenvolvida uma dieta à base de ovos e laranjas por uma semana. Embora esta técnica de perda de peso seja de curto prazo, é bastante eficaz.
A dieta é baseada na ingestão de ovos e laranjas. Desde que uma pessoa seja alérgica a laranjas, essas frutas cítricas podem ser substituídas por toranjas. O ovo é uma fonte de proteína e também permite saturar o corpo com vitaminas e oligoelementos. As laranjas, quando ingeridas, estimulam processos metabólicos no corpo, limpam o intestino, removendo toxinas dele, o que é possível devido à abundância de fibras nessas frutas. Ao mesmo tempo, ovos e laranjas são alimentos de baixa caloria que permitem perder peso.
Menu de dieta com ovos e laranjas
Menu indicativo da dieta em ovos e laranjas para um dia:
- De manhã, imediatamente após acordar, você precisa beber um copo de água.
- No café da manhã eles comem 2 ovos e meia laranja. Se a fruta for pequena, você precisa comer uma laranja inteira.
- Para um lanche antes do jantar, beba um copo de água e coma outra laranja.
- Coma dois ovos e uma laranja no almoço.
- Beba um copo de água novamente e coma uma laranja como segundo lanche.
- O jantar deve incluir dois ovos e uma laranja.
- Beba um copo de água e coma uma laranja antes de dormir.
Além do volume de água que já está indicado no cardápio, você precisa beber mais 3-4 copos de líquido ao longo do dia. Isso deve ser feito meia hora antes da próxima refeição.
Prós e contras da dieta
Prós da dieta:
- O peso está diminuindo muito rápido.
- O corpo recebe vitaminas e minerais dos alimentos.
Contras da dieta:
- Durante a dieta, pode ocorrer insuficiência hepática e renal.
- Há risco de alergias.
- Se você sair da dieta incorretamente, os quilos gastos voltarão rapidamente.
Contra-indicações
Contra-indicações da dieta do ovo e da laranja:
- Gravidez e lactação.
- Alcoolismo crônico.
- Doenças do fígado e rins, em particular pielonefrite e cirrose.
- Doenças do sistema cardiovascular.
- Compromisso com uma dieta vegetariana.
- Problemas com a função intestinal.
- Intolerância individual a ovos e laranjas.