Como ajudar um ente querido a sair da depressão, como ajudar?

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Como ajudar um ente querido a sair da depressão, como ajudar?
Como ajudar um ente querido a sair da depressão, como ajudar?
Anonim

Como ajudar um ente querido a sair da depressão, como ajudar?

A depressão é um transtorno mental bastante comum atualmente. Esta condição é considerada perigosa, porque é difícil de diagnosticar e curar. Infelizmente, a ameaça não está apenas nisso. Uma pessoa diante de um transtorno mental não percebe que está presa na doença. Se você suspeitar que seu parente, amigo ou conhecido tem depressão, tente ajudá-lo. Apenas um ambiente próximo pode tirá-lo de um estado perigoso.

O que observar

Você não precisa ser um psicólogo profissional para perceber sinais de depressão em um ente querido:

  • Mudança dramática no comportamento. Não muito tempo atrás, você e uma pessoa próxima a você se divertiam juntos, mas agora ele não está mais feliz com a vida. Ele fala sobre seus próprios fracassos e as injustiças deste mundo.
  • F alta de preocupação com a aparência. Seu parente, amigo ou conhecido não está mais interessado em sua aparência. Ele não penteia o cabelo, escova os dentes ou toma banho.
  • Esforçando-se pela solidão. Uma pessoa anteriormente ativa que tinha muitos amigos de repente se retraiu. Devido à depressão, ele não sai de casa. Na maioria das vezes ele dorme ou apenas fica deitado no sofá.
  • Indiferença com o que está acontecendo ao redor. Seu ente querido não está mais interessado em nada. Ele não luta por nada e não acredita que tudo pode mudar para melhor.
  • Fechamento. Anteriormente, seu ente querido era muito sociável. Ele muitas vezes sorria e falava sobre seus planos. Agora ele evita comunicação, não vem a reuniões com amigos.
  • Depressão de emoções, humor deprimido. Seu parente, amigo ou conhecido é corroído pela culpa. Ele está irritado e insatisfeito consigo mesmo. Ele é atormentado por emoções como saudade e desespero.

Depressão pode ocorrer em absolutamente qualquer pessoa. Mesmo pessoas apaixonadas pela vida e enérgicas com um caráter forte enfrentam esse transtorno mental. As causas da depressão são, na maioria das vezes, fracassos constantes, a perda de um ente querido, excesso de trabalho.

Características do combate à depressão em homens

Como ajudar um ente querido a sair da depressão
Como ajudar um ente querido a sair da depressão

Na maioria das vezes, as mulheres experimentam um transtorno mental, pois são muito sensíveis e emocionais. Os homens também são suscetíveis à depressão. Sua psique é menos plástica que a das mulheres. É por isso que é muito mais difícil para os homens ajudarem a lidar com o transtorno.

Quando seu amigo, namorado ou marido apresentar sinais de depressão, você deve conversar com ele sobre isso. Um homem deve perceber que ele tem um problema. Se isso não acontecer, é improvável que ele saia da depressão.

Como agendar uma conversa:

  • Se você quer tirar um ente querido da depressão, então fale com ele. É improvável que ele queira falar sobre seus problemas, mas você não recua. Diga que você quer ajudar e está preocupado com a condição dele.
  • Não deixe seu amigo, namorado ou marido mudar de assunto. Seja persistente.
  • Lembre-se que a pessoa que você quer ajudar está deprimida e muito vulnerável. Tente não colocar muita pressão sobre ele. Seja atencioso.
  • Quando seu amigo, namorado ou marido perceber que sofre de depressão, pergunte a ele sobre o que causou o transtorno mental. Dê conselhos dependendo da resposta.
  • Sugerir procurar ajuda de um psicólogo. Se o seu ente querido é suicida, não o deixe sozinho. Leve-o ao médico imediatamente.

Como ajudar um amigo?

Como ajudar um ente querido a sair da depressão
Como ajudar um ente querido a sair da depressão
  • As mulheres que sofrem de depressão precisam ser trazidas para uma conversa aberta, assim como os homens. Se você notar sinais de um transtorno mental em sua namorada, converse com ela. Ao mesmo tempo, a comunicação deve ser discreta.
  • Desligue o telefone antes de falar para não se distrair com as ligações. Durante a conversa, incentive seu amigo, faça perguntas importantes quando ocorrer um silêncio constrangedor. Ao final da conversa, agradeça a ela por não ter medo de falar sobre seus problemas.
  • Fale com a família do seu amigo e amigos próximos. Ao se reunir, você pode rapidamente tirar uma mulher da depressão (só não aceite pessimistas e cínicos em sua equipe, que só podem agravar a situação). Organize uma sessão de apoio em grupo e convide um amigo que esteja doente. Conhecer e conversar lhe dará força e incutirá confiança nela.
  • Uma arma eficaz contra a doença mental é a capacidade de ouvir o interlocutor. Durante uma conversa com uma amiga, tente não se surpreender com as palavras dela. Esteja preparado para o fato de que a mulher lhe contará alguns segredos terríveis. Se você começar a criticar ou avaliar as ações dela, ela se afastará e se aproximará de você. Tente entender as ações dela e aceite o ponto de vista dela.
  • Nunca use palavras como "ignorar", "animar". Tal conselho não ajudará, porque muitas vezes as pessoas em estado de depressão consideram as situações em que se encontram sem esperança. Melhor dizer à sua amiga que você a ajudará nas dificuldades e sempre estará lá.
  • Após a conversa, tente se encontrar com mais frequência. Se você não tiver tempo livre, ligue para um amigo, envie mensagens SMS ou e-mails. Com tais ações, você mostrará ao seu ente querido que não o esquece.
  • Se sua namorada está constantemente em casa, tente atraí-la para fora de casa. Faça com que ela se interesse por algo. Por exemplo, convide-os ao cinema para ver uma comédia ou ofereçam-se para irem juntos à academia ou ioga. Você pode simplesmente dar um passeio ao ar livre.
  • A iniciação à arte pode desempenhar um papel positivo na eliminação da depressão. Peça ao seu amigo que escreva um poema, uma história ou tente pintar um quadro. A arte permitirá que ela transmita suas emoções, sentimentos e humor, e talvez ela descubra novos talentos.
  • Você pode tirar uma pessoa da depressão graças aos contatos táteis. Pegue seu amigo pela mão com mais frequência. É assim que você mostra a ela que se importa com ela. Uma mulher doente não se sentirá mais inútil e solitária.

Seu amigo pode estar em negação sobre estar deprimido. Neste caso, não a pressione. Apenas tente estar sempre lá. Depois de um tempo, seu amigo vai perceber que você pode ser confiável. Ela mesma falará sobre seus problemas.

Como evitar ser vítima da depressão?

Como evitar ser vítima da depressão
Como evitar ser vítima da depressão

Cientistas do Reino Unido do Instituto de Pessoal e Desenvolvimento de Pessoal consideram esse transtorno mental a "praga do século 21". As mulheres são mais frequentemente afetadas, pois são mais suscetíveis ao meio ambiente. Os homens também são afetados, embora em menor grau.

A depressão é altamente contagiosa, dizem os especialistas. É como uma gripe ou resfriado, facilmente transmitido de uma pessoa para outra. Provavelmente, você mesmo notou no trabalho como o mau humor se espalha em uma equipe pequena. Quase instantaneamente infecta pessoas próximas à pessoa que sofre de depressão. Uma atmosfera cheia de negatividade afeta a todos negativamente.

Ao ajudar um familiar, amigo ou conhecido a sair de um estado depressivo, não caia na armadilha da doença.

Para não enfrentar um transtorno mental, siga estas dicas:

  • Não desanime se você encontrar contratempos. A barra preta definitivamente vai acabar. Empurre todos os problemas de lado. Preencha sua vida com positividade.
  • Não se concentre nos problemas de um ente querido. Você deve continuar a levar seu modo de vida habitual. Divirta-se, encontre amigos, converse.
  • Cuide-se, cuide da sua aparência e leve um estilo de vida saudável.
  • Não se preocupe se você se sentir sobrecarregado por sentimentos de insatisfação e impotência. Este estado de coisas é bastante compreensível. Você ajuda outra pessoa a sair da depressão e o humor negativo dela é transferido para você.

Quando você notar sinais de um transtorno mental, visite um psicólogo. Um especialista pode ajudá-lo. Se houver dificuldades em sua vida, não tente se esconder atrás dos problemas de outras pessoas. Mantenha sua mente e seu "eu". Uma compreensão clara do que está acontecendo com você se tornará seu assistente na luta contra a depressão.

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